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　　绿豆汤喝如何减肥？在这里，小一起来看看吧系列。

　　绿豆汤能减肥吗

　　绿豆汤热量低，因此从理论上讲，可以减肥，但不宜过多饮用绿豆汤，因此不能靠喝绿豆汤减肥，但减肥期间，不要喝太多绿豆汤。

　　低热量青豆，绿豆汤中含有的蛋白质和碳水化合物非常方法，绿豆是低热量，绿豆代替主食吃可以降低热量摄取，增加饱腹感，从而达到一定的减肥效果。绿豆汤能促进肠胃蠕动，促进消化，可以强化消化系统，利尿，预防便秘，吃绿豆利尿消肿夏天。豆汤在一定程度上也能分解的脂肪，可以分解残留的身体脂肪，不仅可以分解脂肪可以抑制脂肪蓄积，有效控制体重。

　　但相对寒冷的绿豆，青豆，如果你可以喝很多时候内容会伤害你的胃，经常空腹喝绿豆汤的人有可能是腹泻，感冒疮腰，腿，便稀等这类破天。所以，你之前喝绿豆汤最好吃别的东西。

　　绿豆汤喝如何减肥

　　在一般情况下，你可以早绿豆汤晚餐，午餐正常的消费，维护必需的营养物质，吃零食，喝大量的水，帮助排毒利尿。豆汤营养丰富，含有必需的多种维生素，微量元素等。，可清热解毒，淬灭剂消暑解渴，更好的减肥。

　　百合绿豆汤

　　成分：绿豆，百合，盐和量。

　　实践：

　　1，将绿豆放入锅中，加水烧开。

　　2，绿豆煮至开花，继续煮，放入百合。

　　3，当绿豆放入盐，百合煮熟，旺火盛。

　　功效：祛湿无力，清湿热，脂减肥。适用于腹泻，利湿，屈伸不利，小便不畅，口干，糖尿病，肥胖等症。

　　薄荷绿豆汤

　　材料：绿豆，薄荷量。

　　实践：

　　1，先熟青豆。

　　2，浸泡干燥薄荷半小时，然后煮沸冷却，过滤，用冷却的豆汤混合物混合之前，可以吃。

　　功效：抗菌，消脂，排毒，常食对高血压，肾炎有辅助治疗有较好的作用。

　　绿豆汤减肥的注意事项

　　1，禁食并不喝绿豆汤

　　绿豆更加寒冷，空腹可能会导致损伤脾胃。特别是本身更体质寒凉的人不应该禁食喝绿豆汤。空腹喝绿豆汤可能导致腰腿冷痛，腹泻等症状会冲淡。因此，喝绿豆汤之前，最好吃的其他食物先进。

　　2，不能喝绿豆汤和中国医药

　　胃肠功能弱的四肢酸乏力，全身发冷，腰腿冷痛，腹泻等症状，服药应禁食绿豆的时候，否则不仅会降低药效，还会加重病情。所以，吃绿豆不能一概而论服用中国该药后，应根据寒热，中国草药味道的条件。

　　3，绿豆汤不能天天喝

　　绿豆汤解暑，很多人都是贪婪的夏天绿豆汤，甚至天天喝一碗。然而，物极必反，再好的东西可以每天不能吃。在正常情况下，成人饮用2至每日3次。孩子将不得不依靠宪法而言，建议饮用前要咨询医生。

　　4，大量的糖的煮沸绿豆汤加

　　煮绿豆汤，人们都喜欢加些糖来填补它，这样，绿豆汤好喝。而对于谁后加入白糖减肥的人来说，减肥大大降低绿豆汤。

　　5，穷人的肚子不应该喝绿豆汤

　　绿豆富含蛋白质，其含量比鸡肉更。大分子蛋白质分解为氨基酸需要是酶的作用下前被吸收。体质虚弱，贫困人口的胃消化功能不好，多喝绿豆汤会负担胃，导致消化不良，胀气，腹泻等不适症状。

　　6，不宜用金属平底锅煮绿豆汤

　　绿豆皮中含有类黄酮，和金属离子后该材料形成比较深的彩色合成。这种复杂的难以进食后消化会导致如消化不良或肠胃不适的问题。