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　　夏日来袭食五谷健康的影响非常

　　3，小麦

　　小麦味甘，性平，微寒，健脾益肾，心中的不安效果。失眠心烦可用小麦和大米一起煮粥大枣。另外，含有高膳食纤维，高脂蛋白血症，糖尿病，动脉粥样硬化，痔疮，老年性便秘，肠癌麸皮有预防作用。

　　4，绿豆

　　从中国的角度来看，绿豆寒冷，因此具有解毒功能。从分析的营养点，青豆对健康的影响从抗氧化剂，如类黄酮，单宁，皂甙等。他们都具有解毒作用。无论是绿豆汤粥后，可以加入大米，使绿豆浸泡大米。