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　　来保护四个愿景的最有效方法

　　首先，本方法

　　选择一个安静的地方，或坐或站，全身放松，理清思路，两头开放，头颈不动，独转眼球。首先略低于视线，慢慢向左走，然后转至凝视正上方，右侧，最后回到正下方注视，从而使第一9圈顺时针。让眼睛凝视下方，转至右边，到顶部，向左，再回到下方，这样六圈，然后逆时针旋转。他一共有4次取得。每个旋转，眼睛应尽可能达到极限。这种方法可以眨眼，对眼睛的肌肉锻炼，改善营养状况，灵活自如的眼，刺穿。

　　二，眼呼吸凝神法

　　从空气中选择，或坐或立，全身放松，两眼平视前方，慢慢就好了吸空气，睁大眼睛一起，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛会慢慢微闭，连续9次做。

　　第三，铁眼法

　　这种方法是最好做仰卧，全身放松，闭上双眼，然后快速搓手掌对方，让热气，热水用他的手在他的眼睛，他的手，热散后突然离去，两只眼睛开同时用劲，所以3？5次，眼睛可以促进血液循环，提高新陈代谢。

　　四，洗眼法

　　杀菌头盆后，倒入温水，调节水温，水进入面部，眼睛在水里开，使眼球上下运动的每一个九次，然后再顺时针，逆时针旋转9。起初，水进入眼睛，使眼睛非常不舒服，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得很舒服。在进行这项工作，如果出现呼吸困难，可能会从盆地整容，深呼吸了。这种方法可以洗去灰尘和有害物质在眼里，而且能够有效轻度的白内障，并能改善散光，远视，近视的屈光不正程度。