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　　保健饮料的山药芡实薏米粥粥夏季最佳数量

　　荷兰叶Lianzai粥

　　清热，养心安神。

　　材料

　　鲜莲量，一个新的冼呵咽，水稻的半杯，冰糖。

　　实践

　　1，放适量水锅中，大火煮开。

　　2，荷叶切碎，打开水，放入锅中，小火煮20分钟后清洁。

　　3，此时水已经成为翠绿，芬芳触摸，去掉叶片。

　　4，倒入稻并且洗涤新鲜种子，大火烧开再次，稍微用勺搅拌，以避免粘性末端。

　　5，盖上盖子，最小火，煮1。约5-2小时。

　　6，煮至稠，放入白糖（通过添加自己喜欢的甜味）。

　　7，慢慢用汤匙搅拌至糖融化可。