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　　不吃早餐最大的家居健康危害吃五个营养早餐食谱

　　八个波蛋

　　烹饪时间：15分钟预期

　　配料：鸡蛋2个，将10g猪肉10克豌豆，胡萝卜10克，10g的蘑菇，虾10克，10克莴苣，10g的鱿鱼，1克茶匙盐，少许少许糖，酒，少量的水，淀粉

　　实践：

　　1。打蛋，加入约30℃的适当量。]以下的温水，加少许盐，胡椒和搅拌，过滤器杯的蒸汽，蒸汽包裹带过滤碗盖，在蒸笼水煮沸成蒸汽锅，盖上锅盖，留下间隙蒸汽熟蛋羹。

　　2。洗其他必要的原材料，所有的业余时间都切小丁。

　　3。采取小汤锅，加入适量水煮沸，先放蔬菜切块，加肉丁，虾丁，原料需求再次灼。

　　4。热火取锅，锅里不要放油，加少许清汤，加入了Just烧伤煮沸，所有的配料盐，糖，酒调调味，煮沸的水，淀粉，淀粉，鸡蛋羹除去，只是为了让酱汁浇翻蛋即成。