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　　夏日来袭食五谷健康的影响非常

　　1，大米

　　也被称为水稻，甜性质，与脾和胃的不足，除了烦渴的作用。冬季室内暖气的热空气干燥，早晚喝稀粥，口干可以避风头。尤其是糖尿病患者需要提醒的是，对血糖煮饭的不同的方法有不同的影响。有研究表明，米饭煮稀饭比对血糖的影响较小等量。因此，糖尿病患者早餐吃干饭有利于控制血糖。

　　2，小米

　　小米更均衡的营养，维生素和矿物质，其中有多种类型的内容是比较高的。小米最大的特点是容易消化吸收，所以不会带来较大负担，胃，因此，不得不说小米护胃。小米稀饭不仅可以使用，也可以煮米饭用“二米饭”。