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　　6种水果减肥的好帮手

　　香蕉

　　热量：91千卡/ 100克

　　功效：

　　生津止渴，润肺滑肠。凡温热病，口烦渴，大便秘结，痔疮出血适合吃。

　　香蕉减肥法是相当有效的，因为它卡路里低，且含有丰富的膳食纤维含量。香蕉非常甜，因此被认为是一种特定的高热量，这是不正确的卡路里香蕉（约100克净重），只有87卡，相比于白色餐食欲（150克220卡）只有大约一半以下的低卡路里的。

　　操作：香蕉含有膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，肠易激顺。改善免疫系统，并已取得效果。

　　一天吃2根香蕉，能有效地改善体质：日本癌症学会发布的一份报告预防癌症的作用。此外，香蕉价廉，易食，携带方便，是营养，保持健康的一个。

　　葡萄柚

　　热量：33千卡/ 100克

　　功效：柚子味甘，酸，性凉，有食欲，利尿，美白，增强肝脏功能，减肥，增强记忆力等功效：用于治疗偏头痛，耳聋，胆结石，抗蜂窝组织炎，月经不调等。疾病。

　　作用：葡萄柚饮食是最好的瘦背水果，因为在背部脂肪，大多是因为体内的血糖被吸收，进而增加转化为脂肪，因此，我不想失去他们会从“糖”开始。然后，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体对糖的吸收，它不再容易转化成脂肪。

　　葡萄柚富含维生素C的含量，但不能太高的糖，如果吃当然是葡萄柚来代替一餐，热量低。如果热量也控制其他餐正常，随着时间的推移自然会瘦下去下，只因为空腹可能受不了的酸度，引起胃痛。葡萄柚，由于体积较大，与一些橘子，草莓，小水果，如比较，热量不一定低，如果你吃了很多健康不是很好。

　　西瓜

　　热量：25千卡/ 100克

　　 功效：西瓜性寒，味甘，心脏，胃，膀胱经； 功效具有清热解暑，生津止渴，利尿除烦。

　　行动：瓜类利尿，帮助消化，消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果可以媲美，这是94％以上的水分，可以帮助排除体内多余的水分，肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。

　　西瓜在胺的酸，利尿作用，但不尿频，尿量增加，体内的毒素能够顺畅地排出，代谢引起的饮用疲劳眩晕自然好，醉其溶液中的效果就好。

　　苹果

　　热量：52千卡/ 100克

　　功效：补心益气，止渴生津，润肺化痰。主治：焦诸不足气，消化不良，口干咽燥，但秘密，高血压，慢性腹泻。

　　角色：这是比死亡饮食节食甚至更糟，被喻为最有效的，但很少有人能成功。该方法仅三天只吃苹果，生食，烧烤，果汁，汤为自己，而不是数量，在案件了三日可减少3-5公斤。

　　注：吃2次之前，注重每一个第七，每次还不能吃超过三天，否则随时会营养不良，甚至厌食症。吃稀饭和蔬菜3天，所以身体才开始适应正常饮食。

　　番茄

　　热量：19千卡/ 100克

　　功效：西红柿味甘，酸，性凉，微寒。您可清热止渴，养阴凉血，肝，胃，肺。它有一个口渴，健胃消食，解毒，冷却平肝。

　　动作：番茄几乎完全由水，吃饱胃，和低热量（每200克30个卡路里含），适用于体重减轻。但除了番茄的维生素C将有食用西红柿有助于减少腹部脂肪，太多的垃圾堆积肠腔之前积累没有其他的营养物质，很容易形成小肚腩。番茄富含纤维的食物，能吸收多余肠道脂肪，油脂和体内毒素。饭前吃一个西红柿，而且还可以防止脂肪的肠道吸收。长期坚持，你就会远离烦恼的小肚腩。

　　 所以最好的番茄饮食：早餐午餐正常饮食，注意营养，平均服务约600卡路里； 晚餐番茄代替。所以，你可以很容易地保持每日热量1400。

　　草莓

　　热量：30千卡/ 100克

　　功效：草莓味甘，酸，性凉，肺，脾。它有肺和流体，脾，提神，解热，利尿，解渴； 主治风热咳嗽，口舌糜烂，肿毒肿痛，便秘，高血压等症。

　　作用：减去腰“救生圈”草莓最厉害，包含在它自然温和的方式感谢叫做“天冬氨酸”草莓的神奇物质，以去除多余水分腰，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。

　　这是六种水果减肥法大盘点，这样你就可以选择合适的减肥方法，减肥让自己快乐。