清境资讯网

　　字的全文字数：737

　　阅读时间：约2.5分钟

　　小朋友！

　　你准备好防御高温？

　　幸运的是，前几天送冷雨

　　明天“入伏”相当温和的温度

　　整个星期“阴+沐浴”的天气模式

　　阳光和细雨纷飞

　　现在，似乎温度是可以接受的

　　然而……

　　三伏天长达40天

　　初伏10天，7月17日至26日

　　伏击20天为7月27日至8月15日

　　末伏10天，8月16日至25日

　　为什么是三伏天

　　这是一年中最热的时候？

　　专家说

　　伏后，表面湿度增大，被地面吸收，每天更多的卡路里，散发出来的热量少，热量积聚的表面，这么热每天。进入伏击，地热积聚在天气最热的最高值。

　　同时，结合对夏雨更重要的原因，空气湿度大，这是闷热的三伏天。

　　那么，夏季的三伏天如何保健？

　　小编有点“十”

　　这是正确的开放的三伏天！

　　健康指南

　　温度26℃

　　调节温度优选为26℃，以保证室内和室外的温度差超过11℃。

　　一个小时的步行

　　步行运动夏天，快走30分钟，每天1小时，以微微出汗更好。

　　一杯茶

　　茶叶中富钾，茶不仅能解渴，也有助于消除疲劳。

　　午睡

　　夏季气温高，睡眠不好容易。请在下午15-30分钟的小睡，以便有良好的能量。

　　温水杯

　　不要等到口渴了才喝水，小口杯温水经常人口少。最好的每日建议量的水1200ml以上。

　　葫芦

　　中国医药，苦瓜苦寒，清热效果。无论是烧，炒或凉拌，做汤，可苦瓜煮熟长，但“绿色”的，可以实现的目标。

　　的一碗绿豆汤

　　绿豆汤不仅能补充水分，而且也使无机盐，还具有清热的作用。喝每一次，每周2-3次，到碗。

　　足浴

　　睡前用温水泡脚之前40℃，可以祛湿，还能提高睡眠质量。

　　一个点

　　热狗天，人们往往是湿邪侵袭。可经常按按足三里穴有助于水分运输。

　　静坐

　　有研究表明，当温度超过35℃，超过12小时的日照，湿度比的时候，身体会显著影响调节中枢80％以上，人很容易分心。老年人夏季心烦指数比年轻人更高。医学研究表明，缓解烦躁的情绪冥想方法可以使用，不仅可以迅速到达心脏气平静，但也活血通络。