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　　最有效的减肥食谱秋季教导MM懒得弄的是S曲线

　　早餐脱脂酸奶和全麦面包

　　酸奶是一个非常不错的减肥食品，可以帮助身体有效地促进肠胃蠕动，将体内的毒素排出，酸奶中含有丰富的营养物质，包括钙，可有效刺激脂肪燃烧脂肪，全麦面包含有丰富的纤维，以及富含维生素B，低热量，饱腹感强，对于瘦身食品的首选。

　　加上茶和米饭。

　　秋季饮食尽量清淡，不仅健康，而且有助于减肥，多吃蔬菜，蔬菜有助于排毒降脂，做菜时，不妨用茶叶煮或蒸熟米饭中加入茶吃，茶具有非常强大的脂肪燃烧作用，可以帮助消除体内脂肪，以达到快速瘦身的目的。