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　　红薯粥，糙米每天吃饭最好的五个健康长寿粥

　　四，红薯粥，糙米

　　材料：糙米80G，小米40G，甘薯200克，水的量（小沸砂锅与桉树2000克）。

　　实践：

　　1，切块红薯不要一刀切去，用刀切割上半年，然后用刀破的方式，使天然红薯宽松的剪裁这个半停产半剥的剩余部分。吃起来更加柔软；

　　2，将被切割略甘薯在水中浸渍5分钟，在黑暗中，以避免与空气接触很长一段时间，两种良好浸米的适量水的；

　　3，大火烧开小火盖，煮沸20？30分钟（软腐病可以米）；

　　4，最后加入小火走到一起红薯红薯变软。