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　　当你的身影穿着超瘦腰夏装臀部双腿被切断

　　裤子，裤缩口

　　雕塑重点：小腿和踝关节

　　唐芳

　　一个。水小牛茶叶消费：大麦5钱，钱，川芎2，3玉米钱，CC 2000放入水中，煮沸10分钟焖5分钟，当茶饮冷却。

　　乙。李茜脚踝茶：当归，白芍3钱，白茅根5，上药为2000 CC的水，小火煮10分钟或煮沸5分钟，放冷可以当茶喝。

　　健身房处方

　　对于在健身房较小的场简单的腿部训练机，健身教练指出，拿起手机坐在腓骨长肌收缩，帮助小腿，坐在腓长肌腿部伸展机可以帮助拉伸应用于女孩子经常穿高跟鞋。推荐，我想美化小腿，游泳，瑜伽等活动，并适度运动高度拉伸的，但最好。

　　家庭处方

　　1。做小腿伸展，抹墙，身体前倾，单个轮距墙，后膝盖微微弯曲，后背挺直腹部，自然呼吸15？20秒，换脚，脚跟走路或可用。对妇女的行动经常穿高跟鞋非常有帮助的，一天300步。

　　2。使用浴缸，淋浴的热水温度30-35度的几分钟后下身冲约1-2分钟，然后换冷水，如此交替4-5次（不要太强烈的水柱，以免发生危险！）

　　3。在梯子上，双脚，脚挂半按下时，感到疼痛的感觉腿筋拉长，可以防止萝卜腿

　　4。推荐摩擦从脚趾的压力时，通过挤压或用空掌心拍弹小腿肌肉松弛，此外，睡前将抬起脚成45度约20分钟，或坐在沙发上看电视的脚抬高时，也有可能是小腿雕塑的功能。