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　　导读：治疗慢跑，跑步五个要素只要记住正确的方法，你就可以出一个健康的身体跑出来。这些元素是慢跑，它不是一个有竞争力的跑哦。

　　跑在我们的日常生活中最普通，孩子赤脚跑，背着读书时的袋子来看，工作时间后追着跑，所以将来还得跑老。看来“生命在于运动。“这句话是很有道理的确。

　　所以，今天小编告诉你如何正确对待跑，五行记住，你将能够走出一个健康的身体跑出来。这些元素是慢跑，它不是一个有竞争力的跑哦。

　　运行一个健康的身体的5个元素跑出来

　　元素：落地缓冲

　　如果你仔细观察别人跑，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地比较大的声音。正确的动作是在运行，腾空落地时脚先脚跟，然后再过渡到全脚。这是踝关节，膝关节的保护类型以防止骨膜炎。

　　要素二：摆臂

　　其中摆臂不能在体内的运行过程中，平衡和协调，使身体自然摆动，更符合人体运动的节奏。当摆臂，手不只要记住之前泄漏，不要肘后漏，有节奏和摆动的性质。