清境资讯网

　　导读：这是台湾传热网络“骗自己减肥法”，其系列中国和外国朋友要减肥，作者和共同创造，尤其是在一些用户亲自试验，半个月瘦了四到八斤。

　　一种方法，晚餐留给吃早餐：

　　这招是我已经尽力了，而且非常有效的“骗自己”的方法。要知道，“心理”和“心理”早上晚上是完全不同的，我们可以利用它们之间的差距来减肥，我在“失去重17公斤，与自己的心理战争”提到这个方法──时候，我还是出去吃晚饭每，但晚餐会是完整的“拿走”，在冰箱冰起来，直到第二天早晨。这种方法的好处是，当你看到这顿不能吃了一顿丰盛的晚餐，并不会觉得太无助了，你可以告诉自己：“我会吃一些这方面的事情，但为了保持不变的第二天早晨，！“有趣的是，到了第二天早上，你会发现肚子不饿，然后从冰箱，微波炉加热出来给你，事情就变得不那么好。在上午的胃口已经有限的情况下，这一顿丰盛的晚餐，甚至吃早饭，吃了马上丢了，从来没有觉得可惜，你会成功的一天，如此重复同一天晚上，“移动到第二天的早餐”的行动能够。

　　方法二，喝大量的水：

　　如果你不想“吃晚饭”，还有其他的方法。如便利店卖的那些吃减肥可以进餐感觉饱，实际上，根据研究论文WebMD表示，真正能“骗自己”减肥餐是“水”！水没有味道，也不会导致食欲不振，而是回到了他的肚子，以保持长期的“饱腹感”。专家指出，人体往往是“口渴”也误列入“吃不饱”的感觉的，建议的一部分，尤其是饭前一定要喝足够大量的水，你会发现，“饥饿”已经失去更多超过一半！魔术酒吧！此外，大多数上班族的，足够的水喝多了，我也看到了一些以前的同事干脆不来上班穿着，除了没有什么桌上的水壶，茶杯，每天跟上一杯热茶整天。事实上，如果喝一点水，大量饮用，不仅能加快代谢循环，也能“骗”上班族一直跑厕所，多运动。