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　　减肥和其他人做任何事情，首先必须有明确的目的和目标：要想清楚自己为什么要减肥，目的要明确，如果你没有一个目的，它不能被砍倒的决心和动机，所以，请给自己一个动力。

　　减肥的目的也很重要。过了一段时间，你必须达到多少斤。根据自己的实际情况来定，不设定目标不可能实现。我喜欢的既定目标是96--100斤，如果我将需要86英镑，它只是估计切断几根骨头。

　　4？7月是减肥的最佳时机

　　找到最适合的方式为他们尝试多种方法，而不仅仅是一个单一的一种方式减肥后尝试各种方法。

　　1）最好不要吃减肥药，但如果非常非常胖了，希望你能瘦下来在短期内，你可以尝试，但尽量选择药，少伤身体。曲美很多神经损伤，而且心脏速度加快，更昂贵的，不要试图。

　　2）从4？7月是减肥的最佳时机。

　　3）我想短期减肥基本是不可能的，要记住，减肥是一种习惯，养成良好的生活习惯。