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　　导读：土豆的营养成分非常全面，含有丰富的维生素B，维生素C和多种矿物质。土豆含水量高达70％，但约20％的真正的淀粉含量。土豆仅含0。天然脂肪的1％，吃也不必担心脂肪过剩。此外，软的土豆含有丰富的膳食纤维，给人饱腹感，避免过多的热量。

　　教你打造几个土豆减肥餐，让你吃得开心，但也很容易减肥哦。快来试试吧！

　　三代土豆减肥餐减肥可以吃的乐趣

　　番茄土豆丝

　　材料：番茄，马铃薯，青椒一半，真菌3，10味酸小，一些洋葱，略1/4茶匙盐，1/2茶匙醋，1/4茶匙或鸡蘑菇精，一汤匙油。

　　实践：

　　1。预先真菌泡沫，其它蔬菜清洗，去皮的马铃薯，西红柿和备用；

　　2。马铃薯侧横向刀，刀将削减在板上以便于切片的平滑侧面；

　　3。切成均匀的片材依次堆叠整齐切成细丝马铃薯；

　　4。切土豆丝浸泡在冷水中，以防止与切成小块黑色，洋葱，蘑菇和辣椒浸条，西红柿的空气氧化接触后洗涤数次以水；

　　五。油盘6？7对热，洋葱，番茄和番茄小酸洗搅拌成糊状后，将土豆丝搅火，醋，和蘑菇微调继续翻炒倒入2至3分钟蘑菇和钟辣椒炒可以。