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　　对于一些到错误时吃的，它们是精致的，尤其是在减肥，今天要说这些类型的食物会让你吃更多的脂肪，再往下看。

　　膨化玉米谷物

　　看电视时，外国人经常吃AI，牛奶或酸奶+香脆燕麦，谷物圈，好看又好吃，几乎没有比这个标准还营养丰富的早餐吧更方便杯。

　　然而，看起来很健康的麦片，高糖加工膨化后，在热惊人的蛋白质，纤维是少得可怜，而且还容易刺激胰岛素分泌，身体会自动进入脂肪储存模式。有研究表明，38G补至100g谷物圈中的糖含量。

　　尽管这样，不要“谈小麦淡”，纯燕麦片是对身体非常好。燕麦牛奶泡沫，用小混合坚果或（根据个人喜好）干果，如：核桃，蔓越莓干，葡萄干等。，充分饱腹感，让你整个上午都充满活力。

　　随着肉类菜肴

　　肉包子，肉馅饼，肉丸，有很多菜是原材料猪肉，脂肪含量更高。即使是鱼肉，就不会吃得到的木材，将增加约2％的脂肪，以改善口感。被裹成馅里面，他们不能代表自己的脂肪和热量可以忽略不计。

　　伪炒青菜

　　一些蔬菜，虽然名称命名为“炒”，但为什么有一个明确的卖出的原因，但它仍然是大量的油由于附加。第二十二条盘12的油，烹调习惯可以毁掉任何一个健康的蔬菜。而像炒茄子，这种素食三鲜，我们必须越过油的下一个锅炒之前，“干净”出了问题。

　　无糖食品

　　当出现在食品包装上的“无糖”二字，你是不是超级兴奋，以为自己找到食物了这么久减肥，终于拿到了。