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　　生活在我们班也找到了一些妇女和女孩到了30岁之后，我开始慢慢发胖。女性在这个阶段，可以吃一点肉会长胖。因为随着年龄的增长，身体的新陈代谢开始下降，不能消化的热量，多余的热量转化成脂肪储存在体内，慢慢地我们会发胖。让我们一起来了解下一个。

　　30岁的女人是经过“肥相”，在晚上，以保持这三个习惯，你慢慢减肥

　　1个吃饭七分饱

　　许多住在爱美的女性，为了保持身材，晚上不要吃。但到了晚上不要吃更多的不健康。这多少可以减肥只在晚上吃，它不会伤害身体？事实上，在晚上吃七分饱最合适的，既保证晚上不睡觉饿，你不必担心发胖。因为人吃饱吃好7分的情况下，对食物的欲望没有那么强烈，也觉得有必要去尝试体验夜间进食慢慢瘦下来。

　　2，将晚饭后出门

　　对于35岁以后的女性，身体开始下降时，身体的新陈代谢慢，其实，想吃多少就吃多少原体，和多余的热量可以很容易地转化成脂肪。如果饭后立即躺下，会影响消化系统的工作，导致脂肪堆积在胃里，形成肥胖。因此，尝试站一会儿饭后。在女性在这个年龄组，饭后可以去散步。

　　3，按时作息

　　有研究表明，睡眠不足会影响身体的“瘦素”的分泌，增加食欲。因此，超过35岁的妇女，应保证充足的睡眠，以保证生长激素的分泌良好，而这种激素能促进脂肪燃烧。而如果这个年龄段的女人经常熬夜对高热量食物容易持币观望，吃多了就慢慢的胖起来。所以35岁的女性，应尽量保证在12：00前入睡。