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　　常识饮食：吃燕麦片和购买技巧

　　··肉松鸡蛋燕麦片：加入沸水锅内杯（约200升HO）和40克桂格即食燕麦片，并加入准备和皮蛋牙线。根据个人喜好或鸡用少许盐调味即成。可以在100毫升鲜牛奶直接进入冷藏熟麦片，粥我。？。降低温度，而且还使一个更光滑的质地。

　　·海藻··虾卵燕麦片：加入沸水锅内杯（约200升HO）和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾，紫菜。就拿鸡蛋，加入燕麦片后殴打，微波炉转火大约一分半钟。根据个人喜好或鸡用少许盐调味即成。

　　·燕麦乳饮料：加入，然后将锅杯水（约120毫升）和20克燕麦片，熬。打入一个鸡蛋，鸡蛋和肉碎，关火，待蛋熟。（加少许糖调味）到100毫升的新鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），你可以喝。