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　　日常保健和治疗的食品，其？

　　1。猪肉和豆类预防经前期综合征

　　这两种食物中含有丰富的硫胺素和核黄素，根据美国的大学学习，这两个B族维生素可预防经前期综合征。研究发现，每天摄入1.9和2mg硫胺素。女性5毫克核黄素摄入量低于其他妇女的经历经前期综合征的几率低25％至35％，但通过采取膳食补充剂没有达到同样的效果。猪肉和豆类的两种维生素的良好来源。吃煮熟的猪肉的3盎司杯和豆类将能够提供所需要的量。

　　2。芦笋预防宿醉

　　据韩国科学家，这种蔬菜含有酒精分解酶，有助于预防宿醉，解酒的那一天能缓解症状吃。防止宿醉最好的方法是避免当然是饮酒过度，。在酒馆中，晚餐吃抢前芦笋，不仅可以为人体提供有用的酶，还能使预先填充你的胃一些食物，这会减慢人体对酒精吸收。