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　　秋天，土豆开始后，这是同食，对身体非常有益，有很多的人不知道

　　土豆是茄属茄科，是蔬菜两用谷物盘，也称为马铃薯。以前它是不起眼的东西，而现在是流行的蔬菜营养学家明星，它被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆含有丰富的维生素B1，B2，B6，和泛酸等复合维生素B和大量高品质的纤维素，还含有微量元素，氨基酸，蛋白质，脂肪，和淀粉等营养成分的质量。什么食用土豆效应有它？

　　1，补充营养

　　土豆含有丰富的维生素和钙，钾等微量元素，且易于消化和吸收，营养丰富。可以提供大量的能量的身体，人靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。

　　2，血糖和血脂

　　土豆可以用大量的粘液蛋白的特殊保护作用的供给人体。谁能够促进消化道，呼吸道以及关节腔，浆膜腔的润滑，预防脂肪沉积和心血管系统保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。马铃薯，蔬菜和一种碱性的，酸碱代谢后有利于酸性物质平衡在身体的，以便有一定的美容，抗衰老作用。

　　土豆炒牛肉

　　牛肉的肌肉生长，增强力量特别有效。对于人体健康有着很好的功效与作用，以及薯片炒牛肉可以疗效土豆和牛肉，肉和蔬菜的完美结合，能唤起人们的食欲，然后吃合理保证体内酸碱平衡！

　　土豆，饮食禁忌：

　　土豆含有较多的粗纤维，脾胃虚弱，腹泻，患儿不宜吃脾弱。除了腹部和胸外科，胃肠道溃疡和出血的时候特别严重，腹泻和肝脏疾病不宜多吃。

　　你喜欢吃土豆炒牛肉？