清境资讯网

　　导读：夏季减肥已经成为最热门的话题，如何减肥？很多MM苗条漂亮，但缺乏腹部脂肪堆积成山。在炎热的夏季，不敢穿性感泳装。那么，如何能消除腹部脂肪过多？小编将介绍几个瘦腰动作。

　　五无中生有瘦腰动作火辣的身材

　　动作1

　　上身趴在地上，用双脚略分开，与臀部同宽，球膝盖弯曲步，双手手心向上微张体侧，吸气，腿和腰部强迫你的臀部两侧，推进腰部，大腿，腰，胸在同一直线上，保持自然呼吸，运动坚持呼吸约10至20，该操作可重复。

　　行动2

　　对健身球的一半身体，膝盖弯曲成地面上的直角支撑脚，腰稍微弯曲向上的力量你的上半身，双手在头部的开放侧手指，进扭动上半身向右，保持自然呼吸，动作坚持呼吸约10？20。然后换另一边重复刚才的动作。