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　　什么是吃减肥最好的夜晚？下面和小编一起了解它在！

　　常吃也不会发胖，晚上还可以美容什么

　　想在晚上怕长胖吃，吃，晚上少这些食物不仅不会发胖还可以美容哦。

　　香蕉1

　　减肥实际上是包裹在“安眠药”的香蕉皮，除了平稳血清素和褪黑素外，还含有可以有镁的效果让肌肉松弛元素。另外，睡前吃香蕉不会引起

　　脂肪，因为膳食纤维含量的低热量和丰富，可以促进排便。

　　2，菊花茶

　　菊花茶，茶饮料已成为首选的准备才去其柔和的舒眠作用，主要是因为睡觉是最好的天然气浓度，静态处方。

　　3，温奶

　　的睡前杯温牛奶有助于已广为人知说睡觉，因为牛奶中含有色氨酸，它能够像氨基酸，镇静安神的作用发挥。

　　请放心，床不仅不会发前喝牛奶，还可以补充体内的钙。

　　4，蜂蜜

　　为了你的温牛奶中或香草茶入蜂蜜少量，一些葡萄糖能促使你的大脑停止进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　太甜的兴奋剂，但在大脑中有少量的葡萄糖表明食欲素的分泌及时（苯基二氢喹唑啉），这是与思维相关的神经递质一种新发现的反应。因此，蜂蜜的几滴热牛奶或凉茶还有助于睡前放松。

　　5，土豆

　　我们都知道，土豆的食谱来减肥，但是你知道？它还能帮助你睡眠哦！

　　它可对从酸色氨酸诱导的睡眠干扰去除。在为了达到这个效果之后，你只烤马铃薯捣碎食物可以被纳入暖奶器。

　　一个小的烤土豆不会破坏你的胃肠道的，相反它能够删除这些酸化合物妨碍色氨酸发挥催眠作用。如果混合制成土豆泥的暖奶器，其结果将是更加棒哦！

　　6，燕麦片

　　燕麦共享富含N-乙酰基-5-甲氧基色胺有价值就寝时间。谷物煮一小碗，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试着敲蒙克，足以填满一个洞在你的牙齿。抗肥胖！

　　什么是吃减肥最好的夜晚

　　①坚果

　　自然健康的不饱和脂肪酸和丰富的维生素，每天吃30克坚果，每天可以帮助睡眠时燃烧卡路里的，还可以抑制碳水化合物的吸收。

　　②牛奶

　　不仅不会发胖，喝牛奶睡前也可以补充体内的钙，色氨酸牛奶，能让人平静下来，它使我们能够排毒过程可以在正常的睡眠时间进行。

　　③香蕉

　　香蕉成分可以很好帮助我们燃烧体内脂肪在运动中，镁和纤维在香蕉可以帮助平滑胃时，消除便秘，减肥帮助。

　　④牛奶

　　牛奶含有丰富的蛋白质，晚上睡前喝一小杯是最好的，不要放糖，天然豆浆味道很不错，会破坏糖的营养成分。

　　⑤黑巧克力

　　天然糖醇的巧克力，GI值是比较低的，血糖的变化宽度较小，选择的75％或更多的黑巧克力的纯度，饿时可以吃。