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　　避免运动减肥后的9个个小禁忌让你瘦不反弹

　　没有。1。不要立即吃

　　运动，尤其是剧烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在其影响下，副交感神经系统管理活动是加强对消化系统活动的抑制的内脏。同时，在锻炼期间，血液的体也被重新分配，并浓缩以提供运动器官的需要，而器官的腹腔内的供给相对减小。上述因素使得胃肠道的蠕动，各种消化腺的分泌大大减少。它需要在运动后20-30分钟结束时恢复。如果你急着吃，会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至导致多种疾病的发生。

　　没有。2不要贪吃冷饮

　　运动往往使人出汗，尤其是在夏天，伴随着大量耗水，总会有运动后口渴，心情迫切需要喝水，以年轻人为主，他们大多喜欢买一些冷饮来解渴解渴解暑。但此时人体消化系统仍处于抑制状态，消化功能减退。如果一时清凉解渴的贪婪大量冷饮，容易引起胃肠痉挛，腹痛，腹泻，胃肠道疾病引起的。所以，运动后即刻，不贪大量冷饮，然后加水煮少量水或合适盐。