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　　现在人们更注重营养，然后再去寻找健康食品，放心食品，那么这绝对是10种食品的健康可以让你更健康，但即使是最好的东西不能盲目推崇。

　　首先，绿茶

　　- 预防和治疗各种癌症，如胃癌，食道癌，肝癌和皮肤癌。

　　- 心脏疾病的预防

　　- 用来漱口可预防蛀牙

　　二，鲑鱼

　　- 含有omega-3脂肪酸脂肪酸

　　- 可以防止血管阻塞

　　- 预防脑老化，如阿尔茨海默氏病

　　- 减少胆固醇

　　三，菠菜

　　- 含有大量的铁和叶酸

　　- 预防和治疗血管疾病和心脏疾病的

　　- 保护视力

　　- 热量低

　　四，西兰花

　　- 含有丰富的维生素和胡萝卜

　　- 减少各种癌症，如乳腺癌，直肠癌及胃癌等癌症的罹患机会。

　　五，大蒜

　　- 预防心脏疾病

　　- 减少胆固醇

　　六，红酒

　　- 含有抗氧化剂，有助于提高好胆固醇

　　- 减少血管硬化

　　- 善饮少量对心脏

　　七个西红柿

　　- 用含有抗氧化剂的番茄红素

　　- 预防前列腺癌

　　- 预防和消化系统癌症

　　- 含有丰富的维生素

　　八，坚果

　　- 含有丰富的维生素

　　- 减少胆固醇

　　- 防止癌症

　　- 含有甘油三酯，预防心脏疾病

　　九，燕麦

　　-降低血压

　　- 减少胆固醇

　　- 预防大肠癌

　　- 预防和治疗心脏疾病的

　　十，蓝莓

　　- 抗氧化

　　- 心脏疾病的预防

　　- 抗击癌症

　　- 增进脑力