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　　苦瓜减肥饮食方法只懂得吃苦窈窕身段

　　首先，苦瓜减肥

　　1，苦瓜中含有大量的营养物质，特别是，它可以帮助我们减少脂肪在体内的含量，抑制产生。苦瓜具有强大的排毒效果，可以有效地增强我们身体的代谢能力。

　　2，苦瓜中含有丰富的纤维素和一些水，可以润肠排毒，并为我们提供了很好的饱腹感。经常吃苦瓜也可以有效延缓衰老，身体更健康。

　　3，苦瓜能降低人体血液中的脂肪和胆固醇，利尿降火，有效消除身体水肿，帮助身体恢复坚定性。也经常吃苦瓜也可以改变肥胖体质，减少体重增加的风险。