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　　导语：日常生活中，健康食品，美女如何吃得健康，合理的饮食，多吃以下七个每个女人必须吃。

　　3，绿色蔬菜

　　绿色蔬菜

　　究其原因：几乎不可能满足你的营养需求食用绿叶蔬菜，菠菜和莴苣到羽衣甘蓝和蔬菜。他们有非常丰富的纤维，维生素C和K，叶酸（维生素b的同时保护心脏和记忆的形式防止出生缺陷），叶黄素（保护视力），四种重要矿产包括：钙，镁，铁，钾。

　　份量：一天两次，并且越多越好越暗吃法：加入芝麻菜到你的三明治，加上瑞士甜菜到烤宽面条，菠菜倒入煎蛋文件夹中添加任何绿色蔬菜到薯条，意大利面和汤。