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　　如何吃一日三餐能够满足减肥能减肥期间的营养供给

　　早餐：

　　鸡蛋：鸡蛋含有卵磷脂是一种乳化剂，可乳化脂肪胆固醇成微小颗粒，通过所述主体从所述血管中排除。此外，鸡蛋可以使高密度脂蛋白增加血液中，以保护血管防止硬化。每天的早餐既饱腹感，而且减肥的鸡蛋，是减肥的一个行之有效的方法。

　　燕麦：上午代谢过程中是积极的，但也是最多的一天，需要排毒期间补充能量。这时候喝燕麦可以帮助排走血液和肠毒素的碗，和丰富的营养吸收。此外，长燕麦消化时间，帮助你缓解饥饿早上，是理想的健康减肥早餐。