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　　导读：S型的身体是很多人对美的追求，没有时间做一些运动来减肥姐妹们，你可以学习简单的食谱瘦身瑜伽。可以在任何地方进行这些减肥瑜伽，让你随时可以收腹瘦腿瘦手臂。这五个瘦身瑜伽，瘦身成功帮助很多MM。

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　　减肥瑜伽动作之一：停止公式

　　手腕，平行于主体脚踝弯曲左膝，踝垂直，把右骨盆后保持平衡，5至8次呼吸，头转向左侧看到左手手指。经过5-8次呼吸，身体，骨盆完全转向左侧，掌心向上武器。完成此动作后，向相反的方向做同样的动作。

　　运动分析：这一连串的动作，收紧大腿肌肉，大腿力量，起到瘦腿的作用。值得注意的是，虽然站在一侧膝盖弯曲，但中间的实力，两条腿的相同功率。举起双臂，起到收紧手臂肌肉，燃烧脂肪的效果。的5-8次呼吸的每个间隔的最小操作时间，持续时间越长，效果越明显。

　　练习场所：最好在家里，工作休息时间，或者更宽敞的办公室的休息室，你可以练习，但要注意多穿舒适的衣服。

　　瑜伽减肥II：三角

　　手腕，脚腕平行于主体的左侧向下弯曲，左脚自然地握住整个操作，以保持整个身体在同一平面上，保持位置不移动至少5到8次呼吸。然后弯下腰身体的右侧，做同样的动作。

　　运动分析：这个动作主要锻炼腰部的灵活性方面，美化腰部，收紧腿部肌肉。应当指出的是，瑜伽是有氧运动，使呼吸均匀，同时保持动作，而单个的看时间的长短能力决定坚持。

　　练习的地方：在家里或在办公室休息。