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　　1分钟晨练减肥，但也是你的纤纤玉背

　　背部伸展运动减肥

　　每天早晨按下闹钟之后，切记不要立刻起床，做背部伸展练习慢慢地，只要一分钟，这个动作可以唤醒身体给你，让人体细胞更活跃，可有一天慢慢活力工作。

　　步骤1。深呼吸15秒

　　这个时候躺在床上，深呼吸。慢慢地从鼻子到腹部大口喘气，吸气慢慢抬起腹部，最极端的呼吸，然后慢慢地从口中吐尽气体。

　　第2步。那睁开眼睛的第一件事情

　　醒来后，不要马上爬起来继续躺在床上，然后慢慢地舒展身体，这时候想起什么，想象自己的婴儿，以保持清空头脑和拉伸。