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　　每天制定一个减肥计划，以创建五月最美丽的新娘侯24小时

　　6：30拿到了五早分钟，塑造小蛮腰

　　早上有一天，真的一点也没错，尤其是对谁需要减肥，把握清晨的时候，正式启动一天的瘦身时机的人。

　　五分钟，每天早早起床，坚持练瑜伽眼镜蛇式，只需五分钟就可以拥有迷人小蛮腰。靠近床垫背部和身体感觉像伸展，注意腹部要收紧，双手每次曲动一定要配合呼吸，发力时吐气，吸气时间减少。

　　6：50早上水，排毒又瘦身的玻璃

　　每天清晨醒来喝一大杯水，健康和减肥有很多的优点。清晨起床后喝一杯水，可以促进新陈代谢，身体的排毒不仅是有益的，但也瘦得更快。

　　从7：00代谢早餐开始提升

　　早餐是三餐中最重要的一天只吃一顿饭，如果你想减肥，就更不应不吃早餐。研究发现，人谁比那些更容易吃早餐谁不吃早餐减肥。早餐也能避免吃的饭菜，因为饥饿的晚上吃太多。好早餐应包括三个方面：谷类（如燕麦面包，八宝粥，包子等。），水果和奶制品（最好喝低脂牛奶）。