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　　减肥的秘密在于坚持，有毅力。要认识到，减肥不是一件容易的事情，它是耐力的考验，无论是毅力。坚持锻炼，你可以减肥效果。当你减肥成功的时候，假以时日，你很可能会爱上运动，爱上健身房。即使减肥成功后，还要注意锻炼身体，减肥的唯一方法不会反弹。

　　在没有东西吃，要定时定量进餐，少吃多餐饮食方面不要因为减肥的，。还要注意饮食均衡，不挑食。你也可以问一个营养师帮你调整你的减肥餐。因此，不管是饿了可以减肥。