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　　饮食：三伏烙饼和炒鸡蛋的营养补充剂启动

　　进入末伏，夏天即将结束的艰苦伏天，天气开始转凉，那么这个赛季出汗吃“热汤”，很容易感冒，但这次的“破V”的母鸡“休息”两到三个已超过10天开始“工作”，只是为了让人们“硬货”提供了一些积蓄营养。

　　因此，过去的人，夏天可以吃煎饼，炒鸡蛋可谓美味来享受，但也意味着夏季告别三伏天离开。简单方便的煎饼成为一个受欢迎的食物。饺子，面条，通心粉，三者之间煎饼，最好的方法煮煎饼。因为烙饼不需要煮沸，它并不需要过水，各种脂溶性维生素和矿物质的损失最小。

　　点：末伏照顾好胃的经络穴位按

　　入秋后天气开始时仍是热的，多阴雨。湿热交蒸，合而为热邪。在这个季节，如果在湿伤脾，那里不仅饮食不化，脘闷嘈杂，恶心，呕吐，腹痛，便溏，食欲不振，乏力虚弱等症，也埋下咳嗽的病根疾病。

　　中国医药讲“水分通过脾”，所以健脾是健康末伏的重要组成部分。末伏季节养护脾胃，又能按摩丰隆，足三里，脾三个点，在每100次，每天可以祛湿，健脾和胃，补中益气，通经活络。

　　预防疾病：心血管容易生病感冒会来捣乱

　　末伏天气闷热，极易引起胸闷，气短，心脑血管疾病应注意加强卫生，多喝水，多吃苦瓜，冬瓜，绿豆汤，除湿，加热食物，避免辛辣油腻燥热之物。此外，定期休息也是很重要的，如果不适应及时就医。

　　末伏寒冷期是一个典型的夏日感冒，俗称“热伤风”。症状一般起病急，也比普通感冒更重。从中国的角度来看，这是因为气温高，人体的能量消耗，再加上食欲不振的夏季三伏天，导致体质下降的免疫力和抵抗力。很多人脑子里时，埋伏的酷暑并没有被击倒，但末伏时却几乎没有，和前一段时间的过度透支近忽视的主要阻力健康相关。市民应加强体育锻炼适量，增强身体抵抗力。此外，室内和室外温度不宜过大，更适当的空气温度在26℃。