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　　很多年轻人都不太整齐的牙齿，我们是别人羡慕的目光都歪牙可那迷人的微笑，清洁牙齿，甚至对社会事件和状态。有什么方法可以保护我们的牙齿健康。

　　1。茶漱口

　　用茶，茶，每餐后漱口所以牙齿和舌头的两侧口腔糜烂。这将去除牙垢，增加口服眼轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿酸的耐腐蚀性。

　　2。叩齿咽津

　　每天早晨，酒店和上床坚持做上下牙之间的攻对方。开始挖掘下一个1五天也攻频率和强度增加后，每个敲击50倍左右。这种方法可以提高牙周组织，牙龈的纤维结构的弹性和促进面部血液循环，从而使齿保持强。敲门后牙咽唾沫，也有利于健康。

　　3。保持口腔清洁

　　要坚持临睡前，每天早上和晚上用温水刷牙，刷牙比早晨刷牙更重要。此外，饭后用清水漱口，借水漱口势头尽量去除牙齿间的食物残渣。插入得紧紧的，也可以去掉牙签。应及时到医院定期对牙齿去除牙石，防止牙周炎。

　　4。饮食牙齿

　　鸡蛋，水果，蔬菜，排骨汤，富含蛋白质，矿物质，维生素，益坚齿，经常食用。人体摄入的蛋白质不足，易患龋齿。

　　此外，在饮食上要注意保护牙齿，如避免吃太多辛辣食物，以防止侵蚀和损坏牙齿珐琅质。

　　5。按摩牙龈

　　随着拇指和食指一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈，牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　6。正确地咀嚼

　　正确的方法使用备用两侧牙齿咀嚼。如经常使用单侧牙齿的咀嚼，你没有丢失的生理刺激的一面，组织萎缩聘请容易，而且经常咀嚼超载的一侧，易造成牙髓炎，并导致脸不正确，影响美观。

　　7。咬合力

　　每次排尿，牙满口硬咬，淹死会做没有中断每。这将促进牙龈，锻炼咀嚼肌，增强牙齿一种新的口腔黏膜的新陈代谢和血液循环。

　　8。鼓肋骨漱口水

　　每天两次做一个封闭的鼓腮漱口动作，和周围的舌头转动，所以要流涎增多，使牙齿表面，牙齿和通过冲洗口腔粘膜及某些刺激，可口服自清洁，牙齿健康保护。