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　　什么是夏季养生食谱？五个赛季有五脏对应，夏季属火，对应的脏腑为“心脏”，所以养心也成为一大关键的夏季护理。因此，夏季如何养它的心脏？饮食是一个不错的选择，下面小编就为大家建议七个食谱滋补心脏，满好吃的补养心脏，一看。

　　首先，扇贝生菜丝 - 夏天吃“苦”最滋润的心脏

　　配料：生菜，扇贝

　　调料：大蒜，盐

　　做法：1，洗涤两次，提前用温水气泡两小时扇贝，绞线浸泡扇贝，扇贝浸泡水潴留；

　　如图2所示，生菜根去皮，切成丝备用；

　　如图3所示，金属丝莴苣煮沸的水，立即除去水淋浴，沥干水分备用；

　　如图4所示，从锅，爆香大蒜；

　　如图五所示，扇贝搅拌成新鲜香味；

　　6，干贝浸泡倒入水，加一些热水，大火煮开；

　　7，成丝煮沸生菜；

　　8，用少许盐调味，即可出锅。

　　友情提示：1，莴笋丝开水，里面的水加入少许盐和几滴油，好煮食物颜色和味道；

　　2，和扇贝生菜，无需增加太多的调料，这样才能突出这两种成分的味道。

　　其次，养心滋补汤 - 鸡汤龙眼种子

　　桂圆性温，养血，心脏，肺莲子，养心。上述这些问题都养心安神的好材料，和鸡汤，特别是对意大利爆冷干，失眠。只是桂圆偏温性，不应该每次都吃得太多，以防愤怒。

　　材料：龙眼约0，1小莲花，半鸡，酒葱适量，盐

　　做法：1，鸡减短铁泡沫洗涤，用温水洗净龙眼，荷花用水备用；

　　2，所以材料一起放入砂锅，加入大量的水和姜酒，煮沸火，转小火煮沸2小时，或直至软烂材料，最后季节与盐。

　　注：1，龙眼表面有大量的灰尘，用温水洗净。

　　2，莲子无浸泡，用清水洗净，然后直接进入上线锅。

　　三，适用于美容饮食汤女士 - 沙参玉竹瘦肉汤

　　[功效]纯洁的心脏和肺，喉喉的保护，美白，抗氧化，抗衰老

　　材料：沙参，百合，玉竹，HL子，芡实，大麦15克陈皮--5克，猪肉--150克，，甜玉米根--1，盐 - 少许，

　　做法：1，将材料用水浸泡5分钟，然后取出并洗净沥干；

　　2，洗涤并切成大块的肉，冷水的放入锅中煮沸，除去和漂洗和漏极；

　　3，洗净切玉米儿童；

　　如图4所示，外锅脱盐电压进入胆汁，1，5-升注水的所有的材料；

　　5，选择“汤”文件。食用前加少许盐。

　　友情提示：1，如果是一个普通的砂锅煲，那么我们就应该多放些水，因为燃烧过程中会蒸发水分的一部分；

　　如图2所示，使用第一材料除了玉米燃烧砂锅40分钟，然后放置在玉米，继续煮沸半小时。

　　四，助眠保障菜品的心脏 - 腌生菜

　　材料：生菜调料：蒜盐金额金额金额辣椒油

　　做法：1，加入量莴苣横向成腌1小时薄片。

　　2，戴上一次性手套腌笋反复揉搓泼出去的水。

　　3，锅烧热，放入花椒炸辣椒鱼。

　　4，花椒油倒在莴苣腌制。

　　5。在蒜末炒出可以用芝麻被超越。

　　提示：此菜味道清淡爽口，关键是制作简单，累人的一周，你在周末的晚上忙，吃这个腌生菜，会让你芬芳到你久违的梦想！

　　五，吃的安神新的方式筹集 - 酱猪心脏

　　主料：猪心脏

　　辅料：葱，姜，豆酱，豆豉，酱油，黄酒

　　 做法：1，先将干净的猪心脏切片； 切洋葱； 姜切片。

　　 2，锅中加少量水，进猪心脏，葱，姜； 然后放入黄酒，酱油，豆酱，豆豉量。

　　3，用小火炖猪心脏熟，捞出晾凉即成。

　　提示：您可以撒上一些香菜吃，朋友们喜欢吃辣的也可以与食品辣椒酱蘸。

　　第六，保持健康 - 芦笋胡萝卜汁

　　芦笋中含有蛋白质，维生素和矿物质质量优于普通蔬菜，在西方被誉为“十大名菜之一”更好。

　　芦笋被认为是一种健康食品营养学家和全面的抗癌食品，芦笋和胡萝卜都降低血压，保护心脏对肥胖的影响也比较有利，经常喝胡萝卜汁，芦笋，更容易保持健康。

　　成份：芦笋，胡萝卜，冷水，冰

　　做法：1，将芦笋洗净，去掉根部，切成小块。

　　2，胡萝卜洗净，去皮和切成条；

　　3，芦笋，胡萝卜放入搅拌机中，加入冷开水打蛋器，加冰块放入杯中调匀。

　　 友情提示：1，芦笋不宜存放超过一个星期吃多了，但应该是冷避光保存； 在叶酸芦笋容易被破坏，如果用于补充叶酸，应避免高温蒸煮。

　　2，芦笋中含有嘌呤量小，痛风患者不宜食用。

　　3，厚芦笋应选择形状，靠近手轻捏芽可以很容易地通过最好新鲜破。

　　七，让你永远年轻粮保健贴

　　材料：酱油50克的，黑豆50克，绿豆50克的，红豆50克，50克，紫，红糖（根据个人口味调整）

　　做法：1，黑豆，黄豆，红豆，绿豆和紫色在一个大碗里清洗它，加水，水不应该超过豆类，浸泡过夜；

　　如图2所示，泡豆放入蒸锅，火上汽改性蒸汽40分钟；

　　如图3所示，热豆蒸出的红糖适量，拌匀，放冷；

　　如图4所示，在罐部，然后加入，以低速进行10秒，重复两次搅拌，直到米糊到标。

　　温馨提示：①因为黑豆和红豆煮熟是不容易的，所以使用蒸汽的方法，这样可以节省火。

　　②豆必须浸泡过夜，或浸泡24小时，如此容易蒸。

　　③好牙口可能没有搅拌机，但我建议玩它会被人体更容易吸收，同时也减少了胃的负担。

　　④可以用红糖代替白糖上腭，但血的功效没有那么好，所以最好使用红糖。