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　　现在大多数人都痴迷于工作，他开始包裹身体，如肩周炎，颈椎病一定职业病。那么，如何缓解肩周炎？

　　今天学习这些动作，帮你缓解肩周炎。

　　圆法

　　太极旋转行为应该是相同，速度慢，深，每个每冲程可以是顺时针或逆时针每日15到20圈，3至5倍。。

　　头枕双手法

　　站立或仰卧，双手交叉，在头部（枕部），第一使肘部贴近尽可能的背面，然后尝试推广。

　　弯头走开法

　　后壁站立，或躺在床上，关闭上臂，肘关节，肘点为支点，外旋运动。

　　身体拉技术后

　　 自然站立，上肢伸展和外旋姿势，对侧手患侧手或腕部的情况下，逐步拉向健侧； 此外，同样在所述主体与正常上肢肢辅助提升臂的前。

　　大鹏展翅法

　　手掌朝下平放在上肢，解除约30度，然后提升平坦。

　　攀登法

　　侧身站在一只脚离墙，四肢由低爬上高，可以站在门或单杠旁边，提高有可能，双手足够的。