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　　超级有效的方法来恢复疲劳 - 你身体的延伸

　　后面手背，双手放松，头向后仰，同时双手用力向后努力使小运动燕子。这一行动将不仅有健身的效果，而且你的肩膀的运动，解除疲倦！

　　为了锻炼自己独立使用。

　　地球的重力无处不在，它可以用来健身。带上自己的体重阻力可以在任何地方的肌肉。例如，俯卧撑，拉伸门框当水平杆做，车间和多步行等。都是很好的锻炼。

　　一些促进大脑血液循环非常简单的方法

　　头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还能够防止颈椎病的有效手段。侧弯头，歪头，转圈头，肩，从而激起了5次为一组，优选一天，每一个半小时。

　　这些都是相对静态的运动和健身，这么简单的方法，操作方便。简单的可以得到更多的能量和更好的健康，何乐而不为呢！

　　经常走

　　美国梅奥诊所研究发现，身体姿势可承受20分钟，同时限制后，它会产生不适感。每隔15分钟站立，拉伸或走动，至少30秒应改变姿势。

　　而眨眼次数忽视

　　为了防止眼睛干涩和疲劳，应该改变眼睛的焦距，一直在寻找关闭或眨眼，都有助于保持眼睛湿润。