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　　吃什么水果好夏至？夏至时节是很多的水果市场上，当你吃水果，但一个伟大的美食。夏至时令水果是最好的选择。西瓜清热解暑，砬子生津开胃，桃子补血养颜，火龙果清肠排毒 。。。。。。看看夏至9名健康水果吧！

　　1，火龙果

　　火龙果是五6个月时令水果，果大，肉多汁，因为在种植过程中病虫害少，几乎不能使用上自然生长的任何农药，从理论上讲，是一种无毒，无污染的绿色食品，炎热的夏天是一个礼物。但是，事实上，更可贵的是内在的火龙果，解毒排毒抗衰老，美容血脂，本赛季诞生了，并帮助我们准备和解决由热引起的诸多问题。

　　火龙果是老少皆宜，吃什么特别的机会禁忌时最大的特点之一，但对于人群的一些相对较弱的体质不能吃太多。越是成熟的颜色红龙果更不易保存，所以最好是购买直接食用，这样才能充分吸收营养成分。

　　2，哈密瓜

　　哈密瓜，冷甜，蛋白质，膳食纤维，胡萝卜素，果胶，碳水化合物，维生素A，维生素B，维生素C，磷，钠，钾，。食用瓜显著促进对人造血功能的效果，可以作为产品的治疗性贫血。如果你经常感到身心疲惫，不安的心灵，或口臭，吃哈密瓜可以改善。

　　虽然不是哈密瓜的清爽夏季水果，但人们能够有效地防止晒出斑点。冬瓜含有丰富的抗氧化剂和抗氧化剂，能有效提高防日晒细胞的能力，减少皮肤黑色素的形成。此外，吃哈密瓜可以添加半水溶性维生素C和B族维生素，以确保身体需要维持正常代谢。

　　3，西瓜

　　西瓜的确是一件好事，尤其是在夏天，有一个特殊的角色，可清热解暑，如钾，味香甜可口。西瓜不仅更多的水，营养也很丰富，含有蛋白质，糖，钙，磷，铁，钾，果糖，维生素A，维生素C，还含有必需氨基酸。西瓜水果或ST的自然美景。。Watermelon含有瓜氨酸和具有皮肤的生理活性的其它氨基酸汁，通过容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤，防晒，增白。

　　对于天气炎热，很多人经常吃西瓜从冰箱取出后直接打开，其实，最好放在冰半小时吃西瓜。西瓜属于寒性食物，冷藏会增加它的凉。如果贪凉吃，突然对胃肠的刺激，易发生痉挛，导致食欲不佳，消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀，腹泻等。。

　　4，李子

　　正吃梅好时节。梅花有着悠久的药用历史，中国古代认为，李子有美容养颜的效果。中国医学认为，李子的功效有生津，养肝，清热，利尿，孙思邈说：“肝病宜食。“它们含有丰富的糖梅子，有通便作用，可用于治疗便秘。其中包含的吃净血造血作用的矿物质，能增强肝，肾功能，高血压可能与实物流转来处理。

　　发热，口渴，无力骨蒸，肝腹水，教师，演员音哑或失音，慢性肝炎，肝硬化，尤其是那些谁获益食用。李子含有高浓度的酸，吃胃损伤，过度消耗可导致胃痛，溃疡病和急性和慢性胃肠炎患者是被禁止的。多吃容易产生痰，损伤脾胃和牙齿的损失。因此，健脾化痰及儿童不宜多吃。

　　5，哈密瓜

　　甜瓜，性寒，有止渴止，利尿，除烦热效应，通过三焦气和防暑。，它可用于治疗黄疸其瓜蒂“瓜椎弓根苦味素”内包含的，非传染性肝炎，黄疸，肝硬化和。果肉可以把你的鼻子和口腔溃疡。具有清热，解毒利尿作用瓜子，能治肺部疼痛。但是，在患者的脾胃虚弱，腹泻，呕吐和咳血不能吃。

　　您可以选择“一看，二摸，三只闻”的方式来挑瓜。一看肉，从视野的特点，冬瓜，质感皮厚含糖量高的生态点和口感较脆，也更甜。因为厚厚的果皮，还含有丰富的营养成分。二摸瓜蒂，要注意比较茎，秆如果过厚，可蘸更生长素，自然的味道差异。瓜蒂手拉，根自然垂下，留下一个小坑，说明瓜熟自然。三个闻味，哈密瓜的香气更好。

　　6，桃

　　夏季水果，桃果实是的营养价值高。桃富含维生素，矿物质和酸，另外含有部分糖，果胶和蛋白质的少量。桃相对高的铁含量，铁是人体血液的主要原料打击贫血。此外，因为桃子中含有丰富的果胶，经常食用可预防便秘。因此，不仅可以吃桃子润肠通便，又能抗衰老，提高免疫力，促进食欲，堪称保健水果，桃子方案。

　　最重要的特点是它的桃香味和甜味。如果你想味道十足离开这里，不应该放置在冰箱。在干燥的冰箱，使桃子的甜味不断挥发，所以，它应该是桃子可存放在室温下。

　　7，荔枝

　　荔枝营养价值高，对人体的营养补充特别有益。你看它像半透明凝脂，光滑的皮肤会觉得，其实，荔枝真的对皮肤好。荔枝中含有丰富的维生素，微小血管可以促进血液循环，防止雀斑的发生，使皮肤更光滑。荔枝汁多，甜味，它含有丰富的糖分可以补充能量和增加营养。

　　荔枝也不错吃的程度，专家提醒：不要吃大量连续荔枝。对孩子来说，在消防孩子重新最好不要吃，也尽量少吃正常儿童； 对于老年人来说，尽可能老年人便秘现象不要吃； 特别是那些有肝脏疾病，肾脏疾病，糖尿病，胃肠道疾病的患者应慎食！

　　8，杨梅

　　杨梅夏天的季节，是很多像水果。杨梅味道酸甜可口，是果中一个很好的消化，以及包含在杨梅能起到消炎抗菌，抗癌，减肥，美容等功效各种营养素。杨梅果能消食，止渴，祛暑夏季良品，可以预防中暑，发烧到解渴。杨梅含有多种有机酸，维生素C也很丰富，新鲜水果味酸，食品可以增加胃，食物的消化的酸度，刺激食欲。

　　杨梅挑来选一个大脑袋，色暗红，拿起来手感干爽。这是很好的和成熟杨梅，甜。鲜红的杨梅其实并不熟，味道或酸味。颜色是深杨梅过熟，把它就会感到潮湿，像在水中畅游一样，都不好。还要注意的是杨梅的选择闻到它。新鲜杨梅闻到臭味； 如果长期存放或贮存不当可能有酒精的暗示，表明杨梅发酵，可以不买。

　　9，樱桃

　　樱桃作为夏季时令水果，铁含量高，是最好的补品水果。其中所含为什么樱桃红的颜色，由高度复杂的部件形成的原因，和花青素是强氧化仅在只有少数食品的植物化学物质的存在的抗。樱桃花青素，维生素C，维生素E等主要作用是对抗自由基和机体衰老。在较暗的樱桃花青素代表的内容的大。因此，较大的抗氧化樱桃紫色，深红色樱桃，随后再次浅红樱桃，樱桃和最小黄色。

　　樱桃确实是一种非常有营养的水果，但中国医药，樱桃属热性食物，如果你吃太多一次性就容易上火的原因。当然，这种个人体质而有很大的关系，即使有些人没有东西吃，论斤不适樱桃，所以中国医药建议吃樱桃10日是最好的。

　　夏至时节有大量的时令水果，水果无论是选择必须根据自己的体质选择，所以，最好的保健作用。一些不适合自己吃水果，不要强迫它，如果你一定要吃，最好少吃！