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　　女性月经期间，可能是抵抗力较低，情绪易波动，有的人可出现食欲差，腰酸，疲劳等症状。休养生息的好身体，女性朋友应该得到饮食，经期饮食是有讲究的，如果有食欲差，腰痛等症状时，应选择营养丰富的饮食，健脾开胃，易消化的食品，如大枣，面条，薏苡仁粥。下面小编为大家介绍几款经血甜品的女性朋友，所以你必须在月经期，保持好气色，是一个美丽的女人。

　　枣红姜糖水

　　材料：干姜，大枣，红糖各30克。

　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂15克肉桂5克，30g的红糖。

　　做法：山楂肉，桂枝入瓦煲内，加入清水2碗，用文火煎至l碗，加入红糖调匀，煮沸。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛作用。它适用于妇女痛经症及面色冷漠无华。

　　大蒜红糖果汁饮料

　　材料：新鲜韭菜300克，将100g红糖。

　　制法：鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎取汁备用被砸。红糖放入铝锅内，加少许开水溶解糖的韭菜汁内混合，喝。

　　功效：功效一直是温暖的，补气。对于气血两虚型痛经，并可使皮肤光滑，红润。

　　中国玫瑰花茶

　　材料：采摘夏季或秋季花玫瑰紫色的半开放花蕾，花瓣离开，通过适当的香味，泡沫红茶。

　　功效：补气的作用，血液循环，舒缓。适合月经不调，痛经。

　　生姜粥薏苡仁

　　材料：10克干姜，10克的叶子，薏苡仁30克。

　　做法：将前两味水煎取汁，待粥将成薏苡仁八成熟，与艾煮姜汁，待熟。

　　功效：具有温经，化瘀，散寒，除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞的痛经。

　　乌木红糖饮

　　 材料：乌木15克红糖； 30克。

　　做法：汇集成乌梅，红糖锅中，加两碗水升半，煎一碗大左，去渣温服。

　　功效：补血止血，皮肤悦颜功效。适合女生月经过多或功能性子宫出血。

　　黑木耳，红枣饮

　　材料：黑木耳30克的，红枣20枚。

　　做法：将黑木耳，红枣洗净。红枣去核，二味加水煎煮，去渣取。

　　功效：补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血和体弱。

　　莲子饮

　　材料：莲藕节，鲜白萝卜，鲜旱莲草500克。

　　方法：洗净上述材料，捣烂，果汁，糖加饮料的量。

　　功效：由固体清热凉血止血作用。