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　　痛经是妇科常见病和多发病，可伤不起的女人痛经！所以，痛经怎么办快速解决？下面小编为大家介绍几款超有效的方法来解决日常痛经，一起来看看吧！

　　首先，如何防止在日常生活中它痛经？为了防止痛经可以从以下几个方面入手。

　　1，减肥后前3-5天应主要以清淡易消化。通过适当的期间吃酸的食物，如酸菜，食醋等。，酸味食物有缓解疼痛的作用。这是为了防止痛经的一种方式。

　　2，痛经的预防需要保持精神愉快，避免过度劳累，紧张，恐惧，焦虑和担忧。减轻心理压力可以减轻子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　3，保持大便。因为便秘可诱发疼痛加重痛经，因此食用蜂蜜，香蕉，芹菜，白薯。

　　4，痛经预防要避免一切生冷食物，它们会刺激子宫，输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。避免不易消化和刺激性食物，如辣椒，生葱，生蒜，胡椒，烈性酒等。。

　　其次，简单的穴位按摩来缓解痛经

　　痛经的女性朋友会造成巨大的痛苦，给生活和工作带来了诸多不便。简单的按摩可以缓解痛经的症状，您不妨一试。

　　1，太冲

　　位置：位于背在第一和第二跖骨点洼地。

　　方法：用左手拇指和右太冲轧制到酸痛优选地，右手拇指纸浆前1分钟轧制左感太冲1分钟。

　　功效：“太冲脉盛，月经时下，”太冲肝脏是最重要的一点，也是对女性来说，月经不调是非常有效的，这点按摩可以缓解痛经的妇女，因为气滞血瘀造成这么柔肝达到止痛效果。

　　2，血海

　　位置：膝盖，大腿，2英寸髌底部的内端，内股四头肌凸点头时。

　　方法：手指血指腹轻轻揉按海，力度适中，才能有感酸胀为宜，交替来回按摩左右。

　　功效：血海的重要点的月经管理，适当的按摩或艾灸可以腹部冷痛，坠胀等不适缓解低。

　　3，足三里

　　位置：小腿前，当犊鼻从胫骨一个手指的前边缘（中指）3英寸。

　　方法：拇指稍用力揉足三里穴，以酸胀的程度。宫寒痛经可用艾条灸。

　　功效：补益气血，暖宫调经止痛，尤其是年老体弱妇女的血液不足。

　　4，三阴交

　　位置：在小腿内侧的点，对脚下3英寸尖端脚踝，后胫骨的内边缘。

　　方法：用拇指揉稍微用力点酸痛的程度。

　　功效：三阴交也被称为“妇科三阴交”对月经，白带，月经过多或过少，经前期综合征和更年期综合征等有较好的疗效。

　　这些都是简单点缓解痛经按摩介绍的相关知识。生活中，有将近一半的女性都有痛经的问题，痛经所以对于这种疾病，我们做了很多，应该是积极的治疗，经期身体健康，以减轻痛经的疼痛。