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　　在对着电脑一整天的一天，工作或玩手机后，在电脑上玩，这样的生活对我们眼睛的压力，干眼症，结膜炎很大，这些都是年轻人常见的眼病，眼睛是心灵的窗口，保护我们的眼睛是非常重要的，很多现代干眼症的，平时多喝凉茶，可有效地预防和治疗干眼病，下面为大家介绍凉茶饮食的几个诱人的眼睛。

　　饮食

　　1，枸杞粥

　　枸杞子20克，大米60克和稀饭的食用与。特别是对那些谁经常头晕目涩，耳鸣遗精，腰膝酸软等症病人。

　　2，车前子粥

　　车前子15？30克，100克大米，车前子进入布袋中，葡萄糖进入稀饭煮，可以利水渗湿，肝明目。有热和潮湿用于体内干眼症患者。

　　3，枸杞子猪肝汤

　　枸杞子适量，猪肝的量，用锅成汤。肝脏中含有丰富的维生素A，都是具有养肝明目。

　　4，桑葚枸杞粥

　　5克枸杞子，桑葚子5克，5克山药，红枣5枚，粳米100克煮粥吃的用。枸杞子，桑葚养血明目，山药，红枣加强肺肾，益气健脾。如视觉疲劳能每日早晚饭前，长期使用，能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。

　　5，肝绿豆粥

　　新鲜猪肝100g时，60克绿豆，大米100克，食盐，谷氨酸钠的。先将绿豆，煮出的米饭，后八成熟，再切成片或肝脏条可以通过添加香料煮熟，熟。补肝养血清热明目，润肤养颜，让人容光焕发，特别适合那些眼睛干涩不适，淡黄色，视力减退，视物模糊的体弱者。

　　草本茶

　　1，枸杞菊花茶

　　枸杞子，菊花适量，开水冲泡饮用。除了诱人的，而且对干眼症患者兼有肝热的不足。

　　2，菊花茶

　　菊花适量，开水冲泡饮用。菊花中含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是各种眼病中国传统医药治疗。菊花茶能让人清醒，双目明亮，特别对肝火旺，眼睛干涩引起用眼过度有较好的疗效。人们常常觉得眼睛干涩，尤其是经常使用电脑，不妨多喝些菊花茶。

　　3，枸杞茶

　　枸杞子适量，用饮用开水。肝明目枸杞子，富含胡萝卜素（维生素A），维生素B1，维生素B2，维生素C和钙，铁等。，分享诱人。

　　4，蜂蜜茶口味

　　北香料（翻炒有点焦）4克，6克蜜蒙花，加水并煮沸3分钟，添加绿茶粉1克和蜂蜜的量可以。对于干眼病患者有阴虚内热。

　　5，山楂决明子菊花茶

　　决明子（略粉碎）将10g，菊花5克，山楂15克，或多于三个的口味相同的比例，以沸水，盖煨约30分钟。对于肝胃积热，饮食香的干眼患者。

　　此外，平时应多吃，以眼睛的食物，如富含更有益“眼睛必需品，说：”食品中维生素A。维生素A可预防眼干，视力衰退，夜盲症等，摄入足量的维生素A，每天可以预防和治疗干眼病。维生素A的各种动物的肝脏中的最佳来源，植物性食物如胡萝卜，苋菜，菠菜，韭菜，青椒，红心甜薯和梨，柿子，还含有丰富的维生素A。营养的维生素B源是视神经的一个，缺乏维生素B1，眼睛疲劳； 缺乏维生素B2，容易导致角膜炎。B族维生素和多用芝麻，大豆，牛奶，小麦胚芽等食物，也应经常食用。

　　以上介绍的花草茶和饮食，保护眼睛眼睛的诱人的眼睛除了吃更多的食物，还要注意我们的用眼卫生，不要让我们的眼睛过度劳累。