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　　光滑无暇的肌肤，对大多数人来说，预计将很难找到，只要一个小污点可以很容易地破坏自己的完美。为什么会长黄褐斑？在生活中，防止黄褐斑应该怎么办呢？让我们来看看相关介绍。

　　1，不要长时间在阳光下暴晒，外出时戴帽子或打伞，也可以涂抹防晒霜，以暴露部位在旅途中。

　　2。如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察是否有黄褐斑恶化，最好是找到避免使用含有此成分的药物及化妆品后具体成分引起的黄褐斑，。

　　3，多吃新鲜水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）：如芹菜，菠菜，黄花菜，黑木耳，藕，苹果（苹果食品），梨，西瓜等。。

　　4。少食辛辣刺激性食物：咖啡，可可，大蒜，桂皮，辣椒，花椒等。。

　　5，美国，一定要少喝酒。

　　6，保持精神愉快，多运动（运动食品），但要注意劳逸结合。

　　7，慢性肾脏疾病的积极治疗，纠正月经不调，调节内分泌功能障碍。

　　8，女性（女性食品），可能是出于口服避孕药，改用其他避孕方法，就可以得到意想不到的结果。

　　9，黄褐斑为妊娠原因，如产后六个月不会消失（产后食品）内引起的，就必须就医。

　　10此外，黄褐斑患者平时不宜的辛辣食物，如酒，浓茶，咖啡等过度消费。，以免使局势恶化长斑。