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　　“师弟，之前好，已经发现了尿毒症”，这样的例子并不少见。肾损伤的来源，往往是从人“知道了，但每天都在犯”坏习惯。

　　1，肾疯狂

　　很多人认为，这构成了肾脏肾脏，其实这是一种误解。

　　中国医学指“肾”，包括现代医学的生殖系统，内分泌功能和泌尿功能的集成功能。现代医学“肾”的含义是指一个真正的肾。肾脏负责清除毒素，废物和多余的水分任务。一旦肾功能受损，主要是不可逆。

　　所以，只是忽略重肾，肾脏健康是危险的。肾其往往更好地照顾好肾。

　　2，暴饮暴食

　　有些人会吃晚饭时会吃太好吃了一年多了，最近最红的网络主播，吃大餐也想出了什么是生活，一次性吃太多。

　　这种“暴饮暴食”不仅会扰乱胃肠对食物的消化吸收的正常节律。将负担肾脏，随着时间的推移，自然会遭受肾。

　　3，吸毒，转身肾

　　20岁的大卫两个月前因为牙痛，感觉是“上火”，在开诊所中国传统医学的几包。然而，服用一周后，他出现恶心，呕吐，无尿症状，他的家人赶到医院。

　　随后，大卫被确诊为肾功能衰竭（尿毒症），需要终身透析或肾移植。

　　4，肉和鱼，蛋白质过多

　　长期的高蛋白摄入会增加负担，对肾脏，甚至是长期的肾在“超负荷”状态。

　　蛋白质不仅限于鸡蛋，牛奶，肉类，海产品和豆类食品含有高蛋白。如果你是热衷于吃高蛋白质的食物，或高蛋白营养补充剂盲目，要小心，不要累肾脏！

　　5，经常憋尿

　　许多人常常忙得忍住，殊不知，憋尿过久容易导致增加膀胱压力，膀胱压力和逼尿肌功能下降反映了障碍，也可能会影响输尿管 - 膀胱抗反流机制，导致尿液返流流，容易并发肾盂肾炎，肾功能不全。

　　因此，即使工作再忙，不要忘记保护肾脏。

　　1，吞咽口水

　　吞咽津液，滋养肾精，起到保肾作用。在口腔唾液被分成两个部分：A薄唾液，其主要由脾； 厚口水，主要由肾。

　　2，不要憋尿

　　一个最好的方式将及时排出尿时，这是养肾。膀胱贮尿达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。在这个时候，我们必须去厕所的时候，将是一个干净的尿液排。忍住不排，积水将成为气体，肾损害小云。

　　3，维修脚

　　暖脚，是养肾的方法。这是因为肾脏在脚下起，和脚很容易受到风寒侵袭。因此，要特别注意脚部保暖，不要你的脚是在空调或风扇入睡； 不长的步行赤脚在潮湿的地方。“肾为泉水，泉水是唯一的方式也。“睡前晚上都擦或艾灸涌泉穴脚，起到养肾固精的功效。

　　4，大便

　　保持大便通畅，也是养肾方法。大便不畅，大便停积，上攻的集合体，不仅让人烦躁，胸闷，气短，并会伤及肾脏，导致腰酸，乏力，恶心和呕吐。

　　5，充足睡眠

　　血生化睡眠充足，肾精起着维护重要作用。

　　临床发现，许多肾功能衰竭患者有太多的熬夜，过度疲劳，睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的生活习惯早睡早起，有利于肾精的养护。

　　6，水的定时

　　经常饮用的水，这对于养肾很重要。水是生命之源。缺乏液体水，它可能会导致滞后的毒云，增加肾脏负担。

　　8，肾灸

　　针灸是灸的治疗方法寒，热，虚，实所有的卡有一定的疗效，针灸能刺激，提高人体免疫功能，增强机体的抵抗力，排毒泻热效应，这涉及到的作用机理经络灸同里。在中医理论中，艾灸是一个很好的方式肾脏，它是无毒，无副作用，而且在人类肾腧有直接的作用，效果明显。

　　艾灸能补肾：命门，申，关元，气海等穴，三阴交。艾灸时，要注意保暖，不要空腹或饭后艾灸后立即。

　　9，有源运动

　　生命在于运动。通过虚拟运动养肾正确的，是值得提倡的积极措施。保荐养肾正确的虚拟和简单易学的运动方法：两两手掌对搓至热，放至腰部的手掌，双手上下按摩腰部，至有热感为止。早晚一次，大约每秒200次，此运动可补肾纳气。