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　　每天早上，或下午，活动推广长距离散步，慢跑等的心脏和血液循环。。到身体有点累为准。乐趣和尽量不要乱想味的问题，集中在散步或慢跑，享受运动。功效：锻炼可以常可缓解过度的精神思想，抑郁症，从而降低大脑功能，抑郁，嗜睡的症状，舒缓神经。缓解大脑疲劳。好一句老话：心理和身体的结合。也就是说，对大脑的压力太大了，通过身体的运动，可以缓解。而且对于肥胖等疾病有预防作用。，

　　生活中，有一种高蛋白，良好的营养补充剂。只是唱歌，哼哼小曲，心中快乐，乐观的精神，也能缓解抑郁症。

　　大脑按摩，读书，书法，书法，是健康的活动。

　　不要总是呆在家里，一个人。不要总是停留在相同的环境。人们需要接受新事物，新的刺激，新的变化，他们没有将得到抑郁症，老年痴呆症，生活将变得更美丽。因此，终身学习的习惯，乐于助人的习惯，学会人际交往能力，爱思考，爱写作，持续改进，不断学习，接受新事物； 有爱心，懂得如何做人。他们是为了避免抑郁，使生活丰富多彩，有意义的，积极的和有价值的实践。

　　人们需要足够的睡眠，约6-10小时，通常约8小时。想睡就睡一会儿，睡眠是一种大脑的自我调节能力，对大脑有好处。然而，过多的睡眠不好，容易做梦，但也容易导致身体虚弱，精神恍惚，乏力等不良影响。。Adequate睡眠，如果睡眠超过11小时还想睡，然后出去运动，玩。让生活多姿多彩，你不会想睡。