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　　首先，要保持充足的睡眠，睡眠不足，很容易造成血液循环不畅，长时间睡眠不足很可能形成贫血，所以一定要保持充足的睡眠，不要过度劳累。

　　常吃红枣。大枣中含有丰富的铁，水也可以直接吃浸泡红枣，能起到很好的滋补作用，它是很好的女性朋友。

　　龙眼。它发现，桂圆和红枣一样，有很好的滋补作用，所以贫血的朋友不妨多吃龙眼。

　　肝，鸡，鸭。对于缺铁性贫血，长期吃动物肝脏有很好的效果，但必须进食前处理干净。

　　一些水果和蔬菜也可用于贫血有帮助，如芹菜，黑木耳，通常可以买一些铁颗粒服用。

　　最后，要提醒大家的是，贫血最好不要献血，但只有在身体恢复可以去献血。