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　　痛经可吃香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6有一定的作用，以解决神经，它可以稳定女性月经期间的焦虑，还有助于改善睡眠，减轻疼痛。

　　抑郁症可以吃鱼

　　由于内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易患抑郁症比男性。研究发现，经常吃三文鱼，沙丁鱼中含有丰富的鱼类ω-3脂肪酸可以帮助女性缓解抑郁症或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中的ω-3脂肪酸丰富的具有抗抑郁作用。

　　宫颈癌可以吃叶酸

　　通过在高调查领域，患宫颈癌的女性发现，在妇女体内叶酸水平明显不足，不仅容易造成妊娠期间发生胎儿神经管畸形，同时也使他们增加子宫颈癌的风险。因此，女性应适当补充叶酸，包括服用叶酸丰富的食物，如动物肝肾，菠菜，小白菜，菠菜，韭菜，鱼，蛋，谷，豆制品，坚果叶酸补充制剂和摄取等。，从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。

　　贫血可以吃高铁的食物

　　由于生育率和周期性失血等原因，女性比约轻度缺铁性贫血有三成存在更多。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康的影响。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏，瘦肉，菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家在经期提醒女性要尽量喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

　　霉菌性阴道炎可以吃蒜类

　　蒜类的女性经常食用，不容易发生霉菌性阴道炎。由于富蒜素大蒜，蒜素等物质，它们是含硫天然的杀菌物质，具有很强的杀菌作用，可在阴道和再现过度生长被抑制白色念珠菌。

　　雌激素下降可以吃豆制品

　　雌激素是一种重要的女性的性激素，当它是比血液中低于正常水平的身体，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。在大豆异黄酮是一种可以弥补雌激素的缺乏雌激素样物质。喝500毫升牛奶或吃100克以上的豆制品，如豆腐，腐竹等。，能有效调节内分泌功能，促使雌激素水平正常。

　　经期不适可以吃蜂蜜的热牛奶

　　妇产科专家研究发现，女性月经期间临睡前喝一杯热牛奶和蜂蜜一杯，每天晚上，减少或消除经期不适。由于钾的牛奶可以舒缓情绪，缓解疼痛，防止感染，减少经血的作用； 蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性的经期紧张。

　　乳腺病吃全麦食品和葡萄酒

　　在饮食中摄取粗粮的育龄妇女，可保持雌激素的适当水平的血液循环，以避免过高的雌激素引起的乳腺疾病。海带含有大量的碘，可以刺激促黄体激素的脑垂体分泌的促黄体卵泡会导致雌激素水平的动态平衡。因此，经常食用海带有助于乳腺增生的预防和治疗。有研究表明，红葡萄皮和葡萄籽中含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，所以恶变。因此，女性饮用红酒适量，每天（1杯小即可）或吃一些葡萄，其中的天然成分可以帮助女性预防乳腺癌，同时还可预防心脏疾病。

　　卵巢癌可吃含钙丰富的食物

　　调查发现，有大量，卵巢癌的获得从钙的摄入量的妇女患足够的钙的概率降低小于54％。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充富含钙的食物，特别是绝经后的妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这需要坚持喝牛奶或每天吃奶制品，常吃豆制品，小虾皮，鱼类，海带等食物荠菜。