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　　从一开始，我们是天生的每一天的每一分钟。我们正在成长，而且年纪越来越大。老龄化，这是一个不可逆转的自然现象。因此，防始终是我们永恒的主题。抗主题，不仅需要外部的维护，在自然界中，有很多蔬菜有抗衰老作用。

　　1。油菜籽：最近的研究发现，油菜籽黑色素的一些部件，特别是抑制由紫外线照射而产生的黑色素的生长。因此，经常在外奔波毫米，要多吃油菜哦。

　　2。太郎：包含在含氟多种组分的含量矿物芋蛋白，钙，磷，铁，钾，镁，钠，胡萝卜素，烟酸，维生素C，B族维生素，以及其他更皂苷高，具有抗龋牙齿清洁，牙齿的保护作用。它是碱性食品，调整人体的酸碱平衡，产生美容，黑头发的效果。

　　3。生姜：生姜不仅是调味品，良好的食物或保健。江河畔，虽不像其他蔬菜中含有较多的维生素和矿物质，但其高昂的钾和铁的含量，并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。生姜生姜进入人体后，可产生抗氧化酶，抗老化。

　　4。豇豆：很多人认为豇豆只是普通的蔬菜，没什么特殊的，这是不正确的，李说：“这个bean可以是蔬菜，水果可谷，是上品豆。“豇豆提供高品质的植物蛋白容易消化吸收，有人称豇豆是”肉蔬菜，“素食主义者，人们不喜欢吃肉非常适用。

　　5。莲花：莲蛋白，天冬酰胺，维生素C，焦炭儿茶酚，儿茶素D-没食子酸酯，绿原酸新无色矢车菊素，花翠素无色，具有过氧化物营养材料热小予，除烦口渴，出血，化痰有胃阴，有益的血液和其他效果。