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　　日常生活中，我们觉得有一些健康的食品，其实是挂羊头卖垃圾食品。你知不知道你是什么？这里有一个小系列，看看哪些食物其实是常见的食品垃圾食物它？我们千万不要错过他们为宝。

　　1，早餐麦片

　　小麦，大麦，大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。蛋白质，膳食纤维和维生素它们含有所无法比拟的其他食物。然而，一些产生具有结合谷物少量与大量的淀粉，糖，玉米糖浆，盐，食用色素和防腐剂“多彩”早餐谷物，这些谷物的营养成分大大降低。

　　建议：

　　去超市买散装燕麦，那才是真正的食物含有丰富的维生素和膳食纤维。精致品味的追求，直接吃白米饭怎么好，为什么我需要这个“伪粗粮”，欺骗了自己的心脏和胃之。

　　2，酸奶处理

　　酸奶是由鲜牛奶发酵，含有丰富的蛋白质，钙和维生素制成。特别是对于那些谁不能因为乳糖不耐症的享受牛奶，酸奶可以是一个很好的选择。但现在有很多酸奶已经做了充分的糖和加工各类水果的“甜点”，而商家正是利用了“一揽子”它伪装成健康食品。因此，在购买普通酸奶，一些水果，必要时最好选择，自己添加。

　　建议：

　　所谓的果味酸奶，没有添加糖精和酸奶调料，这将更好地加一点点不新鲜的水果。既然如此被欺骗，因为在家里准备一个酸奶机，买一些新鲜的水果，正在接受营养，也算是享受生活。

　　3，绿茶饮料

　　绿茶所含的抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症，心脏疾病，衰老和其他疾病与衰老有关。但是，现在很多厂家的销售随处可见的名义为幌子，加入糖和绿茶饮料制造等添加剂，保健饮品。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精，防腐剂等。，有它远离我们在健康方面。

　　建议：

　　喝绿茶或购买自己的茶叶泡吧。“苦药”真的有营养茶，多么甜蜜它会？口味和健康，我们有时需要时刻权衡。

　　4，比萨饼

　　在意大利，比萨饼甚至受到法律的保护，规定其必须由全麦面粉，番茄酱，干酪，橄榄油，罗勒等香料加工而成。比萨饼本来是非常有营养。许多快餐连锁店现在卖的比萨饼，使用防腐剂，便宜的人造脂肪，没有营养的罐头水果，冻肉可以是长期的，也有大量的盐 。。。。。。这些比萨饼热量和钠含量非常高，但营养价值不值得一提。

　　建议：

　　快餐之类的话是天生的满足人们的口味，追求从营养快餐的，无异于缘木求鱼。请记住，总是从她的厨房里最有营养的食物。如比萨饼之流，偶尔也足以满足欲望。

　　通话垃圾食品不仅是对我们的健康有问题，吃多了，也使心情变得沮丧。所以，在我们的日常生活中，我们应该少吃或不吃这些“垃圾”食品。