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　　首先，护脑：菠菜

　　因为它拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管疾病和保护大脑的悲痛和逻辑迁移的解决方案。属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次是韭菜，葱，豌豆角，西红柿，胡萝卜，小青菜，大豆，蒜叶等蔬菜，核桃，花生，开心果，腰果，松子，杏仁等壳类食物以及糙米饭，猪肝汤等值得当你选择补脑。

　　二，肺护理：番茄

　　每周三次以上的番茄可以预防呼吸系统疾病，保护免受细菌感染肺部。但番茄红素和番茄可溶性糖含量的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。因此，当它顺便买点番茄女人买菜。不要觉得你不就行了喜欢，还需要人。

　　三，保护眼睛：红薯

　　维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，能够将眼睛感受弱光将降低，严重时易患夜盲症适应黑暗的摇滚疟疾WA会有所下降，能力。维生素A从类胡萝卜素改变。除胡萝卜之外，红薯中还含有丰富的胡萝卜素丰富，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

　　四，护发：海带

　　说起护发的食物，如使头发黑黑芝麻，生姜使头发生长或使头发闪亮的核桃。但是，你知道谁是冠军全能食品头发做？它是海带，营养专家认为，海带的碘，经常食用补充不仅是身体，还头发生长，滋润，亮泽也有特殊的疗效。

　　V。护腿：香蕉

　　富含钾的香蕉元素是头号食品“美腿高手”，它含有丰富的钾能帮助你伸展约龟蛇鳏夫肌肉腿和预防腿抽筋。排名第二的“腿主”是芹菜，它有大量的胶质碳酸钙，由容易被人体吸收的，腿可能需要补充钙，还能预防下半身浮肿。对于身体健康，吃一根香蕉吧。

　　六，保护心脏：深海鱼

　　包含在鱼，被俗称为“好脂肪”不饱和脂肪酸，它们可以起到天然抗凝血剂的帮手，可降低血压，抑制心肌的兴奋性，减慢心脏率，从而保护心脏。

　　七，肾：黑豆

　　自古以来，黑豆为“肾之谷”，而从外观上来看黑豆，你会发现其形状类似于人的肾脏。它们不仅味甘性平，中国医药，它还具有补肾体力，活血利水作用，解毒，润肤，特别适合肾虚。

　　八，护胃：甘蓝

　　甘蓝是世界卫生组织推荐的一个最佳蔬菜，被称为天然“胃菜。“。从胃溃疡和十二指肠溃疡患者，医生都会建议多吃甘蓝。您也可以多吃白菜每一天蜂蜜混合，我们有一个角色用这种方法来促进溃疡愈合。

　　九护甲：鸡蛋

　　健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往营养缺乏或其他潜在原因的症状。高蛋白饮食是必要的，以保持健康的指甲，鸡蛋是蛋白质的良好来源。

　　十，护肤：西兰花

　　它不仅营养丰富，口感绝佳，还是著名的“癌症战士”，尤其是在防癌，乳腺癌，拼的皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能增强受损皮肤的抵抗力，有助于保持皮肤弹性。