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　　增强体质橘子含有丰富的蛋白质，维生素C，可增强体质，美白保湿。

　　提神醒脑，缓解橘皮的疲劳气味能缓解疲劳，减轻压力，张力调节，鬼神，但只针对女性，男性的作用并不大。

　　帮助消化橙色，每天可以帮助胃消化食物，并促进钙和能量的吸收，提高你的免疫力抗菌防癌，

　　减肥吃橙子的人想减肥，可以减少多余的脂肪，增加能量消耗，缓解疲劳。

　　美容，柑橘类水果包含最高抗癌抗氧化剂，含有类胡萝卜素的，类黄酮，抗炎抗炎可以促进血液循环，滋补血液，衰老，癌症抑制基质细胞。

　　注意事项1，橘子的消费，最好不要喝果汁果汁的形式。因为在维生素和营养物质的橙子汁会大大降低，大大降低了营养价值。2，糖尿病，血糖高的患者不宜食用，因为橘子的高甜度的，含糖量高。3，空腹不宜食用橘子，桔子含有有机酸会刺激胃粘膜，导致肠胃负担，胃损害身体健康。4，与牛奶不宜同食橙子，半小时前，吃橙子不适合的牛奶食用后。因为牛奶中的蛋白质遇到的凝血酸，影响食物的消化和吸收。五。不要只吃一种水果，注意供应各种水果和蔬菜。适当吃些柑橘类水果，不能吃。否则会引起皮肤黑黄，橙胃粘膜，胃肠道的健康损害的酸刺激。

　　多吃水果和蔬菜，加强户外运动，身体健康。