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　　对于女性的血液而言是非常重要的，因为血液直接关系到妇女的健康，和女性的外表体现了颜色。满血所以容光焕发，美丽的。他说，药补不如食补，营养专家指出，注意营养，在日常饮食合理搭配，并适当补充补血补气食物，以帮助妇女免受打。现在正值冬季的好时机进补，那么什么冬季女性常食补气血？下面就来看看在血液和冬季女性多吃9种食物。

　　1，羊肉

　　羊肉热量，在预热温度，益气补虚功效。

　　每500克肉可以提供6427卡路里的热量，尤其是冬天或阳滋补供人食用。猪肉只有1/2，因此，羊肉脂肪含量不必担心摄入过多而引起肥胖。

　　因此，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更健康。

　　2，龙眼肉

　　我们常说，其实桂圆桂圆肉，无论是干重或鲜龙眼龙眼肉，适度消费具有很好的补血作用。

　　超市销售的一般都浪潮桂圆肉，所以女性患有贫血应该在平时龙眼肉炖饮用度过，尤其是龙眼应多吃月经期间更多的肉。

　　除了直接吃龙眼肉可以补血，还可以通过血液龙眼汤，龙眼胶，龙眼酒之发挥更好的效果。

　　但吃龙眼肉，龙眼肉，由于热的时候要小心，因此不在乎吃正确的量时，必须考虑，否则很容易由此而导致的上火症状。而在女子吃贫血的问题，桂圆煮鸡蛋是不错的选择。

　　3，海带

　　事实上，藻类也有血的作用，就如同含有丰富的蛋白质，纤维，维生素和矿物质的海藻，这些营养素可促进人体对铁的吸收，从而达到血液的功效。

　　特别地海藻，其具有除了外部的良好的血液的影响，而且还因为富含可溶性纤维的岩藻糖酸，为了保护身体免受辐射损伤。

　　4，红糖

　　红糖是血液的同时最常见的补血补气的食物，红糖，也解决了许多女性痛经烦恼。

　　5，甘蔗

　　补血作用的甘蔗也应该有所了解，特别是甘蔗入榨甘蔗，它的血液是显著更有效。

　　但也有糖滋补热的影响，作为补品的低血糖凉，大便干结，小便不利，反胃，呕吐，发烧，咳嗽虚热烦渴症状有一定疗效。

　　无论是头晕后肚饿或疲倦时，只要吃两个甘蔗会使精神振作起来。但是吃的时候要小心，因为甘蔗冷，人的腹部疼痛和胃脾胃虚寒的人不宜食用。

　　6，无忌

　　通常用于黑产妇食用，可以达到促进伤口愈合的作用，如果黑鸡炖，气血是最好的选择。

　　7，鸽子

　　鸽子丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9.5％，而脂肪含量非常低，但营养的作用比鸡肉更好，也更容易消化比鸡吸收。女性患血吃鸽子，分开，他的脸将被罚款哦！

　　此外，由于性激素分泌鸽是非常强的，所以中国药，它也有用脑过度的补肾壮阳的目的，神经衰弱的恢复也有显著的影响。

　　8，核桃和芝麻

　　芝麻和核桃中含有丰富的维生素E，0不饱和脂肪酸，能营养大脑，滋润皮肤，延缓衰老，滋补养颜，并可以迅速补充体力。

　　9，葡萄

　　酸甜，平坦，脾，肺，肾。

　　功效：补气血，强筋骨，利小便。适用于血虚便秘，脾虚食少，脾和停止水湿许可证。忌食生冷。

　　冬季吃什么补气血，介绍上述9种食物冬季补气血，妇女气血不足，可以有选择的多吃一些，足够的血液就不会那么冷冬天。